Teknoloji – Magazin – O Ses Türkiye – Yetenek Sizsiniz

Ayran Detoksu Diyet Listesi 2 Gün 2 Kilo

Merhabalar,

Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.

Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.

Yag ve tuz eklenmeyecek .

Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.

Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.

————————-

sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir

12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.

500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum

yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak

kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.

yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek

Bir önceki yazımız olan Ot Diyeti Listesi Nasıl Yapılır 4 Kilo Ver başlıklı makalemizde 5 miles, armut ve atak devresi hakkında bilgiler verilmektedir.

Aşağıdaki Kelimeden Sitemize Ulaştınız

ayran detoksu,ayran diyeti,ayran detoksu nasıl yapılır,ayran detoksu tarifi,ayran detoksu yorumları,ayran diyeti nasıl yapılır,ayran detoksu diyeti,yoğurt detoksu,detoks tarifleri,detoks tarifi,yogurt diyeti,ayran detoksu nedir,ayran detoxu,iki gunde iki kilo,detoks corbasi,ayran diyeti ile zayıflayanlar,yoğurt diyeti ile zayıflayanlar,masrafsız diyet,Ayran detoks,2 günlük detoks

Kategori: Diyet
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Benzer Konular

( Yedikçe Zayıflayın ) — Yağ Yakan Besinler Nelerdir ? —

( Yedikçe Zayıflayın ) — Yağ Yakan Besinler Nelerdir ? —

Dünyada ki tüm ilaçların ham maddesi aslında bitkilerdir. Zira tüm hastalıklarımızın ve sıkıntılarımızın çözümü doğada...

Sebze Suyu İçerek Zayıflama — Zayıflatan Sebzeler Listesi

Sebze Suyu İçerek Zayıflama — Zayıflatan Sebzeler Listesi

Zayıflamanın ilk adımlarından biride sebze oranını arttırıp tahıllı gıdaları azaltmaktır. Tahıllar kilo almamıza sebep olurken...

( Diyet Listesi ) — 40 günde 20 Kilo — Verdiren Diyet Listesi

( Diyet Listesi ) — 40 günde 20 Kilo — Verdiren Diyet Listesi

Bazı zamanlar canımız ne isterse yeriz ve bu süreç oldukça uzun zaman sürer. Ve bir...

( 10 Günde 5 Kilo ) — Diyet Listesi Kilo Verme Listesi —

( 10 Günde 5 Kilo ) — Diyet Listesi Kilo Verme Listesi —

Bugün ki diyetimiz 10 günde 5 kilo vermeyi hedefleyen bir diyettir. 5 kilo ortalama bir...

(Şok Diyet) — 2 Günde 3 Kilo — Süper Hızlı Diyet Listesi

(Şok Diyet) — 2 Günde 3 Kilo — Süper Hızlı Diyet Listesi

Merhabalar, Yaz aylarının uzun olmasından dolayı bazen ipin ucunu biraz kaçırıp normalden daha fazla kilo...

Yazıya Yapılan Yorumlar

  1. mehtap diyor ki:

    Peki ramazanda bu diyeti uygulayabilirmiyiz acaba? Bir de regl döneminde uygulanabilir mi?

Diyet Listesi

Yukarı